Ab Montag, den 06.05. startet der neue Sommerkursplan.
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Wir wünschen unseren Mitgliedern einen tollen 1. Mai-Feiertag!

Sei mit dabei wenn wir in diesem 3 stündigen IC Special Musikclips von Kraftwerk (historische Werke und Essenzen aus dem aktuellen Programm) mit Konzertausschnitten von legendären Pink Floyd Konzerten im Hintergrund der Bergetappe zu L’Alpe d’Huez per Beamer befahren. Es werden abwechselnd wunderschöne Landschaften im Wechsel mit Konzert ausschnitten von legendären Bands wie Mike Oldfield, SimpleMinds, Faithless, Supertramp und anderen größen der Musik per Beamer projiziert.

DATUM: Samstag 27. April 2013 14:00 bis 17:00 Uhr
DAUER: 3 unvergessliche Stunden... die wie im Flug vergehen
WANN? Samstag 27. April 2013 14:00 bis 17:00 Uhr
ANMELDUNG ab sofort per Email unter: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

Das Interesse von Alt und Jung an Gesundheitsthemen ist derzeit so groß wie nie zuvor. Gesunde Ernährung, Sport, Fitness, Wellness, klassische und alternative Medizin - das Informationsbedürfnis ist riesengroß. Gerade für ein Land mit relativ stark alternder Bevölkerung ist es wichtig, dass alle Menschen möglichst lange gesund und damit auch dem Arbeitsmarkt erhalten bleiben.

Halle 22 Gesundheit & Fitness - Ihr starker Partner

Die Gesundheitswoche und Messe "Gesund und fit leben in Willich 2013" soll für das gesundheitsbewusste Publikum in Willich und in der nahen Umgebung zu einem absoluten Pflichttermin werden, denn das breite Ausstellungsangebot in Kombination mit einem derart informativen Rahmenprogramm kann sich sehen lassen. Die Halle 22 möchte sich dabei als Mitveranstalter und Organisator verstanden wissen, denn wir sind uns bewusst darüber, dass eine solche Veranstaltung nur durch das Mitwirken aller Beteiligten zum Erfolg werden kann.

• Die Halle 22 ist seit über 30 Jahren das etablierteste und innovativste Fitness- und Gesundheitsstudio in Willich und Umgebung
• Wir stellen die Plattform für ein umfassendes Rahmenprogramm aus Fachvorträgen, Workshops und individueller Beratung bereit
• Unser Kooperationspartner vor Ort: Physiotherapie-Praxis Physio 22

Diese Programmpunkte möchten wir mit Ihrer Hilfe anbieten:

1. Gesundheitswoche: 18.03. bis 22.03.. mit Fachvorträgen, Tests, Workshops etc.
2. Gesundheitsmesse: 23.03.. und 24.03.. Fachvorträge, Tests, Workshops, Messestände und Gesundheitsberatung vor Ort etc.

Gesundheitszustand der Besucher

• Test von Rumpfkraft und Dysbalancen mit dem Dr. Wolff Back-Check
• Test des Beweglichkeitsumfanges mit dem Dr. Wolff Flex-Check
• Submaximaler Herz-Kreislauf-Test nach WHO-Norm
• Messung des aktuellen Stresslevels mit dem Cardio-Scan.
• Test der Sehtüchtigkeit
• Individuelle Radanalyse (bringen Sie Ihr eigenes Fahrrad mit)
  
• Beratung zum MBT-Schuhkonzept
  
• Beratung zur Zahnvorsorge uvm.

Schirmherr

Wir freuen uns sehr, dass Herr Josef Heyes, der Bürgermeister der Stadt Willich, diese Aktion als Schirmherr erneut unterstützen wird.

Beziehen Sie eine klare Position im Gesundheitsmarkt

Sorgen Sie mit Ihrem Besuch dafür, dass die Veranstaltung der Gesundheitswoche und Messe "Gesund und fit leben in Willich 2013" wieder ein voller Erfolg wird und somit Ihre Position als Gesundheitsanbieter jedem einzelnen Kunden gegenüber in Willich und in der nahen Umgebung deutlich werden lässt.

"Gemeinsam stark - für die Gesundheit der Willicher Bürger und Bürgerinnen,
Ihre Premiumpartner aus dem Willicher Gesundheitswesen."

Programm der Gesundheitswoche

Montag: Tag der Muskulatur

• Test: Inbody Ganzkörperanalyse, Wie gut ist Ihre Muskulatur entwickelt?
  Uhrzeit: 9.30 Uhr bis 12.30 und 16 Uhr bis 20 Uhr
• Vortrag: "Die Muskulatur - Gesund- und Fitmacher", Referent(in): Mandy Gieseler, Fachwirtin für Prävention und Gesundheit
  Uhrzeit: 19.00 Uhr

Dienstag: Tag des Rückens

• Test: Dr. Wolff Rückenkraft- und Dysbalancenanalyse
  Uhrzeit: 9.30 Uhr bis 12.30 und 16 Uhr bis 20 Uhr
• Schnuppermöglichkeit: Klangmassage: "Entspannung einmal anders", Referentin: Elisabeth Schnieder, Klangpraktikerin
  Uhrzeit: 9.30 Uhr bis 13:00 Uhr (immer zur vollen und zur halben Stunde)
  
• Vortrag: "Arthrose, was nun?" Referent(in): Dr. med. Volker Weber, Orthopäde
  Uhrzeit: 19:00 Uhr

Mittwoch: Tag des Herzens

• Test: Own-Index, Herzkreislauftest
  Uhrzeit: 9.30 Uhr bis 12.30 und 16 Uhr bis 20 Uhr
• Workshop: "Effektiv Fett verbrennen" Referenten: Mandy Gieseler, Daniel Monjean Fachwirte für Prävention und Gesundheit
  Uhrzeit: Vortrag 18.30 Uhr und Workshop: Intervalltraining um 19.00 Uhr

Donnerstag: Tag der Ernährung

• Test: Inbody Ganzkörperanalyse, Wie hoch ist Ihr Körperfettgehalt? Uhrzeit: 9.30 Uhr bis 12.30 und 16 Uhr bis 20 Uhr
• Schnuppermöglichkeit: Klangmassage: "Entspannung einmal anders" Referentin: Elisabeth Schnieder, Klangpraktikerin
  Uhrzeit: 18:00 Uhr bis 20:30 Uhr (immer zur vollen und zur halben Stunde)
• Vortrag: "Die größten Ernährungsirrtümer", Referent(in): Linda Berger Ernährungsberaterin
  Uhrzeit: 19:30 Uhr

Freitag: Tag der Entspannung

• Test: Cardio-Scan, Wie hoch ist Ihr Stresslevel?
  Uhrzeit: 9.30 Uhr bis 12.30 und 16:00 Uhr bis 20:00 Uhr
• Workshop: Entspannen mit Farben: Farben sehen, Farben fühlen, Farben verstehen! Referentin: Andrea Sobiech, ganzheitliche
  Farb- und Stilberaterin
  Uhrzeit: 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr
  
• Schnuppermöglichkeit: Klangmassage: "Entspannung einmal anders" Referentin: Elisabeth Schnieder, Klangpraktikerin
  Uhrzeit: 13:00 Uhr bis 16:00 Uhr (immer zur vollen und zur halben Stunde)
  
• Vortrag: "Life in Balance - Schon mit kleinen Maßnahmen ausgeglichener werden", Referent(in): Katrin Nickels, Coach
  Uhrzeit: 18:15 Uhr
• Workshop: "Meditation & Yoga – Entspannung für Körper & Geist." Referent(in): Nicole Pendzich, Meditations- und Reikilehrerin und Donna Danton, Yogalehrerin
  Uhrzeit: 19:30 Uhr

Samstag: Gesundheitsmesse, Tag 1

• Vortrag: Lassen Sie nicht Farben leuchten, sondern leuchten Sie durch Ihre Farben! Referent(in): Andrea Sobiech, ganzheitliche
  Farb- und Stilberaterin
  Uhrzeit: 14:00 Uhr bis 15:00 Uhr
  
• Vortrag: "Lebensplanung - Umgang mit Stresssituationen", Referent(in): Bernd Niklas, Gesundheitsscout
  Uhrzeit: 15:00 Uhr
• Vortrag: "Ein besser funktionierendes Nervensystem - ein Schlüssel zu Gesundheit und Lebensqualität" Referent(in): Dr. Beate Reitzenstein, Doctor of Chiropractic
  Uhrzeit: 16:00 Uhr

Sonntag: Gesundheitsmesse, Tag 2

• Eröffnung: "Offizielle Eröffnung der Gesundheitswoche" durch den Schirmherren und Bürgermeister Josef Heyes
  Uhrzeit: 11:00 Uhr
• Vortrag: "Die größten Ernährungsirrtümer" Referent(in): Linda Berger, Ernährungsberaterin
  Uhrzeit: 12:00 Uhr
• Vortrag: "Kopfschmerz - Migräne: Tipps zur Selbsthilfe" Referent(in): Bernd Niklas, Gesundheitsscout
  Uhrzeit: 13:00 Uhr
• Vortrag: Durchblutungsstörungen, Schmerzen, Stress - Hilfe mit neuer Therapie!" Referent(in): Florian Woitke (Physiotherapeut)
  Uhrzeit: 14:00 Uhr
• Vortrag: "Lassen Sie nicht Farben leuchten, sondern leuchten Sie durch Ihre Farben!" Referent(in): Andrea Sobiech, ganzheitliche
  Farb- und Stilberaterin
  Uhrzeit: 15:00 Uhr bis 16:00 Uhr
• Vortrag: "Ein besser funktionierendes Nervensystem - ein Schlüssel zu Gesundheit und Lebensqualität" Referent(in): Dr. Beate Reitzenstein, Doctor of Chiropractic
  Uhrzeit: 16:00 Uhr

Um Voranmeldung wird gebeten unter Telefon: 02154-88660

Der Willicher Volker Heyer ist Deutscher Meister bei den Classic Masters im Bodybuilding geworden. Im Jahr 2000 hatte der Kommunikationstrainer und Fitnessfachwirt seinen ersten Wettbewerb im Bodybuilding und direkt den Sieg bei den "Newcomer Landesmeisterschaften Schwergewicht" geholt. ...

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Der Willicher Volker Heyer ist mit 45 Jahren Deutscher Meister geworden. Die Herausforderung hatte ihn gereizt. Bodybuilding - das bedeutet für den Willicher Volker Heyer mehr als nur Muskeln. ...

(Bitte auf das Bild klicken, um den kompletten Artikel zu betrachten.)

Wollen Sie im neuen Jahr nicht zu den LOSERN gehören?

Sie möchten Abnehmen ohne sich zu sehr im Alltag einzuschränken und auf leckeres Essen zu verzichten - und ab und zu naschen ist auch noch erlaubt? Dann entscheiden Sie sich jetzt für das Halle 22 myline Abnehmkursprogramm, um erfolgreich und dauerhaft abnehmen zu können.

Wir sind besonders stolz darauf sagen zu können, dass mit Hilfe unseres myline-Abnehmkonzept über 500 Personen bei uns erfolgreich in den letzten zweieinhalb Jahren abgenommen haben. Der letzte 8-Wochen-Kurs wurde im Dezember von 20 Personen beendet, die im Schnitt alle rund 6-9 Kilo in nur acht Wochen abgenommen haben – ohne Diät und Hungern!

Starten Sie jetzt und setzen auch Sie Ihre guten Vorsätze für ein gesunderes und schlankeres Leben erfolgreich in die Tat um!

Lauftraining: Wiedereinstieg nach Grippe

Für passionierte Läufer gibt es in der kalten Jahreszeit kaum etwas Ärgerlicheres als eine Erkältung. Kein Wunder, dass die Freude groß ist, sobald die Grippe-Symptome endlich abklingen. Doch seien Sie beim Wiedereinstieg ins Lauftraining dennoch vorsichtig.

Unser Immunsystem wird durch eine Grippe stark geschwächt. So lange der Infekt im Körper tobt, läuft die Immunabwehr auf Hochtouren. Doch auch noch nach dem Abklingen der Symptome ist die Abwehrkraft geschwächt. Wer jetzt direkt wieder Sport treibt, riskiert, die Erkältung zu verschleppen.

Sport sollten Sie nur symptomfrei machen

Bevor Sie also wieder ins Lauftraining einsteigen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie die Grippe wirklich vollständig auskuriert haben. Das heißt, auch ohne die Einnahme von Grippemedikamenten sollten Sie beschwerdefrei sein. Alle Symptome oder gar Fieber sollten abgeklungen sein. Erst dann ist die Erkältung überwunden. Bevor Sie aber voreilig die Laufschuhe schnüren, sollten Sie noch etwas Geduld aufbringen und den Wiedereinstieg ins Lauftraining langsam angehen lassen. Mindestens zwei bis drei Tage Pause sollten Sie sich noch gönnen. Manche Ärzte empfehlen sogar einen Tag Pause für jeden Krankheitstag.

Danach dürfen Sie langsam wieder ins Training einsteigen. Allerdings auch nur mit ruhigen und kurzen Läufen. Intensive Bergläufe oder Intervalle etwa stressen Ihr angeknackstes Immunsystem wieder. Moderates Training dagegen macht Sie systematisch wieder fit, ohne die Abwehrkraft zu schwächen.

"Was mich bei den Bildern so anrührt, ist der Gesichtsausdruck der Kinder, die sie gemalt haben. Es ist deutlich zu sehen, wie stolz sie sind, dass sie selbst dazu beitragen, dass sie Hilfe bekommen". ...

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