Stressfrei durchs Leben...
Die Herbstferien sind vorbei, und der Alltag hat uns wieder und mit ihm kommt der Stress. Ob bei der Arbeit, in der Schule, in der Beziehung, Stress ist heutzutage allgegenwärtig. Wir leben in hektischen Zeiten und Stress ist ein Problem, das seinesgleichen sucht. Noch nie zuvor waren Mediziner mit Stresskrankheiten derart überfordert. Dennoch die Anzahl der Patienten steigt stätig. Folgeerkrankungen wie Tinnitus und Burn-Out-Syndrom sind an der Tagesordnung. Aber auch Magengeschwüre und Depressionen sind nicht selten. Die meisten Patienten leiden so stark unter Schlafstörungen das sie nur noch mit Schlafmitteln die Nacht durchschlafen. Grund dafür sind nicht selten Existenzängste. Ob die Angst vor Verlust der Arbeitsstelle, oder zu wenig Aufträge ,viele dieser Alltagssituationen werden nur noch ungenügend verarbeitet. Die folgen sind fatal. Agressives Verhalten sowie seelische und körperliche Belastung tragen zum allgemeinen Unwohlsein bei.
Allerdings wird es kritisch wenn der Stress kein Ende nimmt. Stresshormone haben keine Obergrenze. Irgendwann überschlägt sich das Herz und der Sauerstoff reicht nicht mehr aus, es kommt zu einem stressbedingten Herzkollaps. Leider birgt Stress auch ein gewisses Suchtpotenzial. Viele stresseplagte Menschen versuchen ihren Stress in Kaffee oder Alkohol zu ertränken. Raucher sind besonders betroffen. Denn der Tabakkonsum von Rauchern erhöht sich häufig um ein Vielfachers, wenn sie unter Druck gesetzt werden.
Stress muss man auch anders bekämpfen können. Sorgt also für Ruhe und Ausgleich. Bewegung ist ein herrvoragendes Mittel um Stress abzubauen, ob Dauerlauf im Park oder eine Runde Muskeltraining mit anschließendem Saunagang bewirken oftmals wahre Wunder. Gegen Schlafstörung hilft zum Beispiel ein paar Seiten in einem Buch zu lesen, während dessen schluckweise ein Glas lauwarme Milch trinken. Das bringt einen besseren Schlaf, als stundenlanges Herumwälzen im Bett.
Ein wahrer Stresskiller dagegen ist aber Yoga. Yoga ist der Oberbegriff für ein ganzes Bündel an Techniken und Methoden, welche dem Menschen dienen sich von Stress und Leiden zu befreien. Da die Lehre ursprünglich aus Indien stammt, liegen die Wurzeln der Yoga-Philosophie im Hinduismus und Teilen des Buddhismus. Im Wort "Yoga" steckt das Wort "Joch" was soviel wie anbinden und anspannen bedeutet. Damit ist sowohl "Vereinigung" als auch "Anspannen" des Körpers an die Seele gemeint.
Yoga soll den Menschen zur Einheit verhelfen und ihm die Kontrolle über seine Antriebskräfte ermöglichen, so dass er seinen Weg zielgerichtet zur Befreiung von Stress führen kann.
Wenn ihr Interesse habt und ein optimales Stressbewältigungsprogramm sucht schaut doch mal hier in unserem Kursplan nach den neuen Terminen der Yoga-Kurse.